一说起肾虚，很多人都不陌生，随口就能说出几个肾虚的典型症状——腰膝酸软、头晕耳鸣、精神不振、失眠健忘……可要再细致问问，却几乎没有人能说清楚肾虚到底是怎么回事。
肾虚是什么？
中医理论中的肾，不单单是指肾脏，更是指包括内分泌、生殖、泌尿、呼吸、神经、运动等在内的人体系统，是对人体的整体形成一个协调作用。
虚，即虚劳、虚损，又是中医内科学中范围最广的一个病证。西医中的很多慢性病和功能衰退疾病的临床表现，在中医里都被归结到“虚劳”上。
所以，中医中的“肾虚”是指“肾脏精气阴阳不足”，往往是有不适症状，却在目前的医学水平下查无实变。
为什么会肾虚？
现代人的工作压力大、生活节奏快、饮食不规律，更容易出现“肾脏精气阴阳不足”的情况。不过，因为中医中的肾与性功能存在千丝万缕的关系，很多男粉担心“肾虚”影响日后的“性福生活”，有事没事“补一补”，结果越补越糟，甚至出现严重男科问题时才追悔莫及。
为啥越补肾越虚？
主要是不对症。
深究起来，肾虚并没有大家想象中这么简单，肾虚分肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型，其中以阴虚、阳虚最常见。不同肾虚类型的常见症状相似，复杂的还会几种类型间夹。要靠专业的中医医生诊断，如果随意进补，只会适得其反。
如何快速辨别阴虚、阳虚？
1、看舌头
肾阴虚者，舌质红、舌形瘦，舌苔少、苔薄；肾阳虚者，舌质淡、舌形胖，舌苔白，苔厚。
2、看面色
肾阴虚者，眼脸呈绛色，两颧红赤；肾阳虚者，面色青白无光。
3、看精神
肾阴虚者，燥热不安，易发火；肾阳虚者，四肢畏寒怕，气短懒语，精力不济，疲乏。
4、看寒热
肾阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；肾阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
5、看腰
肾阴虚者，腰酸绵绵；肾阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
总的来说，阴虚生内热，阳虚生外寒。
肾阴虚的症状则为“热”——肾阴虚者容易出现“五心烦热（两个手心、两个脚心、心口在内时常感觉热）”，睡觉盗汗，腰膝酸软，舌苔偏红，头晕耳鸣，听力下降，大便干结，男子遗精等症状。平时要注意滋阴补肾，多选用甘寒的食物和药材。
肾阳虚的主要症状为“寒”——腰膝部位时常出现酸痛、畏寒怕冷、四肢冰冷、下肢水肿、精神萎靡，舌淡体胖、小便不畅、男子性功能下降等症状。重点在补阳益肾，要多食用热性食材和药材。
听说，吃XX药就能搞定各种虚？
不能！
中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者成分不明的违规保健品，以免延误病情。
上面也分析了，肾虚也分好几种。不同的肾虚类型，有不同药物对症，如附子、肉桂、鹿茸、杜仲、桑寄生、肉苁蓉等主要补肾阳，玉竹、枸杞、女贞子、地黄、山药等主要滋肾阴。就算是日常食补也不是随便乱吃，补肾阳多吃羊肉、辣椒、肉桂等；滋肾阴可以吃梨、百合、莲藕、鸭肉、鱼肉等。
一味药就能包治肾虚？真的是骗人！
对于普通人，合理饮食，少喝酒少抽烟，多运动，调整作息，心情舒畅，劳逸结合才是强身健体的好办法。
阴虚滋阴，阳虚补阳。遇见肾虚问题不要怕，只要坚持正规治疗、科学用药，自然可以药到病除，收获性福。