肾是人体的先天之本，而且肾脏也是我们身体的“净化工厂”。
它每天都要过滤和清洁身体中的血液，及时地将身体中代谢的废物、毒素和垃圾排出体外，同时肾脏还会参与身体的内分泌以及新陈代谢，对人的健康是极为重要的。
尤其对于男性朋友来说，肾脏还是男性魅力的代表。然而很多的男性朋友却做出了很多伤肾的行为，希望你能够抓紧改掉，否则后悔莫及。
男人糟蹋肾的“举动”，抽烟排在最后，看完榜首，劝你管住嘴
爱吃咸：
世界卫生组织曾经明确的规定，人一天摄入身体中的盐分含量最好不要超过6克，如果超标的话，不仅会导致体内的血压升高，而且还可能会加重肾脏的负担，容易诱发肾部疾病。
所以男性朋友爱吃咸是一种非常糟蹋肾的举动，但是很多人就是管不住自己的嘴巴，所以希望你在平时一定要学会调节自己的口味饮食，尽量还是以清淡易消化为主。
不爱喝水。
在我们身边，绝大多数男性朋友都有不爱喝水的习惯，只有等到口渴了才想起来去喝水，但是如果长期拥有这个坏习惯的话，会给肾脏造成很大的压力和危害。
因为肾脏是主要的代谢场所，如果长期缺水的话，身体中的废物和毒素的浓度就会明显偏高，就会给肾脏增加很大的负担，慢慢的肾功能可能就会有所降低，所以希望男性朋友抓紧改掉这个坏习惯。
憋尿。
大部分的男性朋友在工作的时候都会存在憋尿的坏习惯，但是如果长期憋尿的话，你的肾脏可能会向你发出控诉。
在憋尿的时候，尿液的浓度会慢慢的升高，这样就会导致肾脏对其中的毒素和垃圾进行重复吸收，长期如此的话就会影响到肾脏的健康。
所以憋尿也是一种非常常见的糟蹋肾脏的举动，希望男性朋友抓紧改掉，有尿液及时去厕所，这样肾脏或笑开颜。
熬夜
熬夜已经成为了一种非常普遍的行为，然而如果长期熬夜的话，就会破坏掉身体中的生物规律，影响到肾脏的修复和修养，也会消耗身体中大量的精血，这样就会导致肾功能下降，肾精不足。
所以希望男性朋友不要再熬夜了，最好在晚上11点之前能够上床入睡，这样才能够很好的呵护肾脏的健康。
抽烟
很多男性朋友都会存在抽烟的行为，香烟盒上明确标志着吸烟有害健康，而且身边的人也不止一次地提醒你，但是很多的男性朋友就是控制不住自己，吸烟不紧会伤害到肺部健康，而且也是导致肾虚的罪魁祸首之一。
如果长期吸烟的话，烟草中的有害物质会进入到身体中，这样就会损伤到肾气，导致肾精不足，慢慢的可能就会诱发肾部疾病，所以这种糟蹋肾脏的行为，希望男性朋友还是抓紧改掉为好。
天然“雄性激素”被发现，男人常吃，提高肾功能，彰显男人魅力
桑寄生：
在日常生活中，男性朋友如果坚持每天用桑寄生泡水喝，对于养护肾脏具有非常好的效果，桑寄生是一种药用价值非常高的中药材，它被称为天然雄性激素，能够有效的帮助提高肾功能，促进体内雄性激素的分泌，若你爱吃，彰显男人魅力。
枸杞：
枸杞具有很好的美容养颜、补肾益精的功效，而且枸杞也是我们日常生活中非常常见的一种养生佳品。对于男性朋友来说，如果想要呵护肾脏的健康，要在平时经常保温杯里泡枸杞，能够有助于促进体内雄性激素的分泌，让男性朋友变得更加的有魅力。
肾脏对我们的身体健康是非常重要的，希望男性朋友在平时改掉坏习惯，饮食适当的调理，并且在平时要多加运动，这样会让你的肾更上一层楼。
